Día 5

5 NOVIEMBRE 2010

√300 kcal.
√Agua 1L (1'5L) 2L
×Plantabén 1 2 3
√Infusiones (1) 2 3
√Nº comidas 1 2 3 (4)
√Fruta (1) 2 3
√Cenar antes de las 22:00.
√No picar nada.
√Hacer ejercicio.


Total kcal: 283kcal.


Ejercicio:

• Andar: 54min,5'2km
• Sentadillas: 100.

Intake:
Desayuno: Pechuga de Pavo (40kcal)
Comida: Champiñones con arroz (120kcal)
Merienda: Manzana (41kcal)
Cena: Champiñones con arroz (82kcal)


Se me ha acabado el plantabén, hoy he ido a la farmacia pero se me olvidó comprar mas :(  El ejercicio de hoy una mierda...
Todavía no sé como he hecho para tomar 300kcal en 4 comidas... bueno sí, midiendo todo al milímetro.
Me he dado cuenta de que si no meriendo tengo un hambre voraz por la noche... ayer no merendé y... atracón+mía, dos veces, seguidas... hasta que bebía agua, la vomitaba y salía completamente limpia... si no ocurre así siento que no ha servido de nada el vomitar (a parte de para desahogarme) Pero no, no se volverá a repetir, no me lo puedo permitir... por mi salud tanto física como mental.

ME VOY A CORTAR EL PELO

Bueno, todo lo relacionado a esto está en mi fotolog. Simplemente: NO AL CHAMPÚ DEL MERCADONA.
 Estoy planteándome volver a comprar el suero de leche en vez de tomar la leche desnatada o yogures 0%... Logicamente no para sobrevivir a base de eso, aunque lo haya hecho. Tengo que fijarme en cuantas proteínas tiene... porque kcal eran algo mas que las de la leche desnatada... pero si tiene muuuuchas mas proteínas (que es lo que espero y recuerdo) pues para desayunar un vasito de suero de leche y una fruta... genial.

Por hoy nada más... Buenas noches.